Jahrestraining
Gefühle als Kompass
Lerne mithilfe des Jahrestrainings mehr deine Gefühle wahrzunehmen,
zu regulieren und auch mit den unangenehmen Gefühlen oder alten Emotionen, die das Verhalten ungewollt bestimmen, umzugehen.
Gefühle als Kompass
Lerne mithilfe des Jahrestrainings mehr deine Gefühle wahrzunehmen,
zu regulieren und auch mit den unangenehmen Gefühlen oder alten Emotionen, die das Verhalten ungewollt bestimmen, umzugehen.
Kennst du das auch?
Du bist manchmal außer dir?
- Und deine Gefühle steuern deine Handlungen, ohne das Gefühl der Kontrolle?
- Du lässt dich von den Aufgaben im Alltag oder Job überrollen?
- Deine Grenzen und Kapazitäten werden manchmal überschritten?
- Du würdest gerne mehr Zeit am Tag für dich selbst haben?
- Wenn etwas nicht nach Plan läuft, bist du ärgerlich auf dich selbst?
- Deine Gedanken kreisen um die nächsten To Dos und Wut oder Ärger loslassen bereitet dir Schwierigkeiten?
- Du bist unzufrieden oder auch frustriert und wünscht dir mehr Leichtigkeit und Freude im Leben?
Wie wäre es, wenn...
- Du mit Dir und Deiner Präsenz mehr in Verbindung bist?
- Du Deine Gefühle wahrnehmen und leichter regulieren könntest?
- Du lernst deine Grenzen zu setzen und zu kommunizieren?
- Du liebevoll mit dir umgehst und den „inneren Kritiker“ in Rente schickst?
- Du lernst loszulassen und den Moment genießt?
- Dein Leben entspannt und von innerer Freude geprägt ist, unabhängiger vom Außen?
Stell
Dir
vor
Stell
Dir
vor
Wie wäre es, wenn...
- Du mit Dir und Deiner Präsenz mehr in Verbindung bist?
- Du Deine Gefühle wahrnehmen und leichter regulieren könntest?
- Du lernst deine Grenzen zu setzen und zu kommunizieren?
- Du liebevoll mit dir umgehst und den „inneren Kritiker“ in Rente schickst?
- Du lernst loszulassen und den Moment genießt?
- Dein Leben entspannt und von innerer Freude geprägt ist, unabhängiger vom Außen?
Das ist möglich!
Im Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ erfährst Du, wie Deine Emotionen nicht mehr Dein Handeln leiten, sondern wie Du Dich selbstbestimmt regulieren kannst und Dein Umfeld positiv beeinflusst und Energie in Deine Beziehungen bringst.
Das ist möglich!
Im Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ erfährst Du, wie Deine Emotionen nicht mehr Dein Handeln leiten, sondern wie Du Dich selbstbestimmt regulieren kannst und Dein Umfeld positiv beeinflusst und Energie in Deine Beziehungen bringst.
Deine Vorteile
#Expertin
Qualifiziert durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen (wie EmTrace -Coach ® & "The WORK-Coach", GFK- & NLP-Master-Trainerin, etc.) sowie meinen persönlichen Background
#Praxistransfer
Die Umsetzbarkeit der Theorie in die Praxis spielt bei meinem Seminarkonzept eine große Rolle! >>Erfahren, spüren, machen<< Lerne wie du im Alltag deine Erkenntnisse und Erfahrungen weiter zielführend umsetzt.
#Gemeinsam
Dank der weitgehend gleichbleibenden Seminar-Gruppe wächst man gemeinsam und lernt aus der Fülle an Beispielen. Ich biete dir einen sicheren Rahmen.
#Nachhaltigkeit
Das Programm ist alltagstauglich!
Du lernst, wie du die Achtsamkeit, wertschätzende Kommunikation und Selbst-Regulation (mental, körperlich) nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Deine Vorteile
#Expertin
Qualifiziert durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen (wie EmTrace -Coach ® & "The WORK-Coach", GFK- & NLP-Master-Trainerin, etc.) sowie meinen persönlichen Background.
#Praxistransfer
Die Umsetzbarkeit der Theorie in die Praxis spielt bei meinem Seminarkonzept eine große Rolle! Bring dein Potential und die PS auf die Straße.
#Gemeinsam
Dank der weitgehend gleichbleibenden Seminar-Gruppe wächst man gemeinsam und lernt aus der Fülle an Beispielen. Ich biete dir einen sicheren Rahmen dabei.
#Nachhaltigkeit
Das Programm ist alltagstauglich!
Du lernst, wie du die Achtsamkeit, wertschätzende Kommunikation und Selbst-Regulation (mental, körperlich) nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Mache den ersten Schritt!
Beginne heute damit, besser in Kontakt mit dir und anderen zu kommen,
Konflikte zu lösen und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.
Mache den ersten Schritt!
Beginne heute damit, besser in Kontakt mit dir und anderen zu kommen,
Konflikte zu lösen und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.
Zur Orientierung
Du bist hier richtig:
wenn Du…
- ein ganzheitliches Training möchtest, bei dem wir sowohl den Verstand, den Körper wie auch deine Seele einbeziehen.
- dich und deine Emotionen besser verstehen und reflektieren möchtest.
- mehr ins Fühlen, Spüren, Erleben und Umsetzen kommen möchtest.
- dein Selbst-Bewusstsein, wie Muskeltraining, steigern magst.
- den Raum für Entscheidungsfreiheit vergrößern möchtest
- vermehrt Impulskontrolle, Selbstregulierung und Vertrauen gewinnen möchtest
Du bist hier nicht richtig:
wenn Du…
- schnelle Heilung Dir vom Jahrestraining erhoffst..
- meinst, dass die Lösung allein im Außen zu Dir kommen soll.
- keine Lust hast ins Fühlen, Spüren, Erleben und Umsetzen zu kommen.
- kein Selbstreflexionsvermögen mitbringst.
- in psychologischer und ärztlicher Behandlung bist und es nach Absprache Einwände bzgl. des Jahrestrainings vom Fachpersonal gibt.
- in der Gruppe nur Deine Gefühle ungefiltert im Außen ausleben möchtest, ohne sie zu reflektieren oder ohne Rücksicht auf deine Mitmenschen.
Zur Orientierung
Du bist hier richtig:
wenn Du…
- ein ganzheitliches Training möchtest, bei dem wir sowohl den Verstand, den Körper wie auch deine Seele einbeziehen.
- dich und deine Emotionen besser verstehen und reflektieren möchtest.
- mehr ins Fühlen, Spüren, Erleben und Umsetzen kommen möchtest.
- dein Selbst-Bewusstsein, wie Muskeltraining, steigern magst.
- den Raum für Entscheidungsfreiheit vergrößern möchtest
- vermehrt Impulskontrolle, Selbstregulierung und Vertrauen gewinnen möchtest
Du bist hier nicht richtig:
wenn Du…
- schnelle Heilung Dir vom Jahrestraining erhoffst..
- meinst, dass die Lösung allein im Außen zu Dir kommen soll.
- keine Lust hast ins Fühlen, Spüren, Erleben und Umsetzen zu kommen.
- kein Selbstreflexionsvermögen mitbringst.
- in psychologischer und ärztlicher Behandlung bist und es nach Absprache Einwände bzgl. des Jahrestrainings vom Fachpersonal gibt.
- in der Gruppe nur Deine Gefühle ungefiltert im Außen ausleben möchtest, ohne Rücksicht auf deine Mitmenschen.
Gefühle als Kompass - Jahrestraining
„Gefühle als Kompass“
– BRONZE
Werde Teil des Jahrestrainings:
Vorgespräch, Ist-Analyse
Workbook digital, als pdf Modul für Modul zum Ausdrucken
- 12 Module mit 8 Gefühlen
- 17 Tage Ausbildung und Training
- 2 Stunden/ 1x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As
- WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie
- Community
- kein 1:1 persönlicher Support
- kein 1:1 EmTrace-Coaching
- Egal wo du bist, sei dabei!
„Gefühle als Kompass“
– GOLD
Sei beim gesamten Jahr dabei:
- Persönliches Kennenlernen und Vorgespräch, Ist- Soll-Analyse
- Workbook digital, als pdf, Modul für Modul zum Ausdrucken
- 12 Module mit 8 Gefühlen
- 17 Tage Ausbildung und Training
- 8 Stunden/ 4x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As
- WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie
- Community
- 1:1 persönl. Support, 12x im Jahr
- 1:1 EmTrace- Coaching 4x im Jahr/ a‘ 2 Std.
- Egal wo du bist, sei dabei!
Preis: 3.750 €
„Gefühle als Kompass“
– SILBER
Werde Teil des Jahrestrainings:
Vorgespräch, Ist-Analyse
- Workbook digital, als pdf, Modul für Modul zum Ausdrucken
- 12 Module mit 8 Gefühlen
17 Tage Ausbildung und Training
- 4 Stunden/ 2x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As
- WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie
- Community
- 1:1 persönl. Support, 6x im Jahr
- 1:1 EmTrace-Coaching 1x im Jahr/ a‘ 2 Std.
- Egal wo du bist, sei dabei!
Gefühle als Kompass Jahrestraining
„Gefühle als Kompass“
– GOLD
Sei beim gesamten Jahr dabei:
- Persönliches Kennenlernen und Vorgespräch, Ist- Soll-Analyse
- Workbook digital, als pdf, Modul für Modul zum Ausdrucken
- 12 Module mit 8 Gefühlen
- 17 Tage Ausbildung und Training
- 8 Stunden/ 4x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As
- WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie
- Community
- 1:1 persönl. Support, 12x im Jahr
- 1:1 EmTrace- Coaching 4x im Jahr/ a‘ 2 Std.
- Egal wo du bist, sei dabei!
Preis: 3.750 €
„Gefühle als Kompass“
– SILBER
Werde Teil des Jahrestrainings:
-
Vorgespräch, Ist-Analyse
- Workbook digital, als pdf, Modul für Modul zum Ausdrucken
- 12 Module mit 8 Gefühlen
-
17 Tage Ausbildung und Training
- 4 Stunden/ 2x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As
- WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie
- Community
- 1:1 persönl. Support, 6x im Jahr
- 1:1 EmTrace-Coaching 1x im Jahr/ a‘ 2 Std.
- Egal wo du bist, sei dabei!
„Gefühle als Kompass“
– BRONZE
Werde Teil des Jahrestrainings:
Vorgespräch, Ist-Analyse
Workbook digital, als pdf Modul für Modul zum Ausdrucken
- 12 Module mit 8 Gefühlen
- 17 Tage Ausbildung und Training
- 2 Stunden/ 1x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As
- WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie Community
- kein 1:1 persönlicher Support
- kein 1:1 EmTrace-Coaching
- Egal wo du bist, sei dabei!
Deine Begleitung während des Jahrestrainings
Deine Expertin
Schon in meinem Pädagogik-Studium vor 21 Jahren bin ich mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg in Berührung gekommen.
Am Anfang störte mich noch, dass Gewaltfreie oder wertschätzende Kommunikation sich zu Beginn noch etwas „gekünstelt anhört“ – doch mit der Zeit habe ich gelernt, dass es weniger um die reine Wortwahl geht, sondern um eine innere Haltung!
Mit zunehmender Übung habe ich mehr und mehr eine tiefe Verbindung zu mir bekommen: Ich spüre mehr Selbstliebe, Empathie kann mich selbst besser annehmen und verstehen. Und ich habe gelernt, dass egal, welche Konflikte im Außen auftreten, ich in erster Linie Frieden mit mir selbst brauche.
Gefühle sind unsere Helfer. Sie dienen uns & weisen uns auf ein oder mehrere Bedürfnisse hin. Gegen sie zu kämpfen macht kaum Sinn, denn dann würde ich gegen mich selbst kämpfen.
Wertschätzende Kommunikation unterstützt uns, Gehör zu finden, Verständnis füreinander zu entwickeln oder Empathie zu geben oder zu empfangen.
Annette Birk
GFK-, NLP- Trainerin und The Work Coach
Deine Begleitung
während des Jahrestrainings "Gefühle als Kompass"
Deine Expertin
Schon in meinem Pädagogik-Studium vor 21 Jahren bin ich mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg in Berührung gekommen.
Am Anfang störte mich noch, dass Gewaltfreie oder wertschätzende Kommunikation sich zu Beginn noch etwas „gekünstelt anhört“ – doch mit der Zeit habe ich gelernt, dass es weniger um die reine Wortwahl geht, sondern um eine innere Haltung!
Mit zunehmender Übung habe ich mehr und mehr eine tiefe Verbindung zu mir bekommen: Ich spüre mehr Selbstliebe, Empathie kann mich selbst besser annehmen und verstehen. Und ich habe gelernt, dass egal, welche Konflikte im Außen auftreten, ich in erster Linie Frieden mit mir selbst brauche.
Gefühle sind unsere Helfer. Sie dienen uns & weisen uns auf ein oder mehrere Bedürfnisse hin. Gegen sie zu kämpfen macht kaum Sinn, denn dann würde ich gegen mich selbst kämpfen.
Wertschätzende Kommunikation unterstützt uns, Gehör zu finden, Verständnis füreinander zu entwickeln oder Empathie zu geben oder zu empfangen.
Annette Birk
GFK-, NLP- Trainerin und The Work Coach
Hier findest du Antworten auf deine Fragen:
Das Training in einer geschützten Gruppe mit min. 4 Teilnehmern und maximal 16 Personen umfasst 12 Module. Jedes Modul hat ein festes Wochenende eines Monats.
Freitagabend bis Sonntagnachmittag wachsen wir als Gruppe zusammen und lernen alles Wichtige zum Thema Emotionen, Gefühle und deren Umgang. Das Jahrestraining ist aktuell ONLINE (über Zoom live) buchbar. Live in Präsenz ist auch toll, momentan noch in Arbeit – also später zu einem anderen Termin verfügbar.
Aufgebaut ist das Training in 12 Module a‘ 2,5 Tage (ein Wochenende im Monat).
Jedes Modul wiederum hat Anteile von:
1) Theorie, Hintergrundwissen und Informationen zum jeweiligen Monatsthema und der
2) dazugehörenden Praxis/ Anwendung und Training sowie
3) Transfer in den Alltag.
Das Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ gibt es aktuell online live und ist in Memmingen in Präsenz noch in Arbeit.
Monat für Monat (Modul für Modul) erforschst, spürst und kommst du mit den (Grund-)Gefühlen und damit dir selbst näher und in Verbindung.
Wir stärke unser Selbstbewusstsein, um den Reiz-Reaktions-Mechanismus zu durchbrechen und selbst die Zügel in die Hand zu nehmen, statt von unseren hinderlichen Gedanken oder dem emotionalen Rucksack gesteuert zu werden. Dadurch gewinnen wir wieder mehr an Selbstregulierung und Selbstsicherheit.
Vorbesprechung: Der Preis beinhaltet ein Kennenlern-Gespräch und Ist-Analyse deiner Start-Situation, nach der du gemeinsam Ziele für’s Training forcieren kannst. Durch diese Bestandsaufnahme ist es dir leichter möglich dich neu auszurichten und persönliche, soziale wie fachliche Kompetenzen auszubauen. Die Vorbesprechung kann nach Vereinbarung entweder telefonisch, per E-Mail oder persönlich live über Zoom stattfinden.
Inhalte und Übersicht über die Module:
1. Modul: Kennenlernen in der Gruppe, Intro Gefühle vs. Emotionen, Pseudogefühle, Kompass, Funktionen, Erfahrungsaustausch, Strategien damit umzugehen
2. Modul: Grundgefühl Freude, in der Fülle leben, Ressourcen stärken, Selbstfürsorge mal anders
3. Modul: Grundgefühl Wut/ Ärger, Prozessarbeit, Pseudogefühle, irrationale Gedanken, Wegweiser
4. Modul: Grundgefühl Trauer, Phasen der Trauer, Prozessarbeit, Pseudogefühle, Wegweiser
5. Modul: Mitgefühl, Empathie – Diener in der Beziehung mit uns selbst und anderen – Teil 1
6. Modul: Mitgefühl, Empathie – Übersetzung von Urteilen, 4 Ohren-Modell, Praxis Teil 2
7. Modul: Grundgefühl Angst, Prozessarbeit, irrationale Gedanken, Schattengefühl, Wegweiser
8. Modul: Liebe – verknallt, verliebt, lieben – Liebe als Gefühl und als Bedürfnis, Teil 1
9. Modul: Liebe – 5 Sprachen der Liebe, Konflikte in Beziehungen – Eskalationsmodell, Interventionen, Teil 2
10.Modul: Grundgefühl Scham, Prozessarbeit, irrationale Gedankenmuster erkennen, Diener und Schattengefühl
11.Modul: Wertschätzung vs. Loben, Betrauern und Feiern – Lebendigkeit
12.Modul: Rückschau, Reflexion, Integration – Fortschritte und Selbstwirksamkeit, Wachstum wertschätzen, Wunschkonzert – Vertiefung und Wiederholung der Favoriten, Prozessarbeit, Abschluss und Abschied von der Gruppe
-> Materialien, Übungen, Prozess-Anleitungen und Flipchart-Protokolle/ Keynote-Präsentationen gibt es jeweils bei oder nach jeder Einheit und ist inklusive.
Die Gruppengröße kann bis zu 12 Personen betragen, wenn wir live Vorort und in Präsenz zusammen arbeiten.
Das Jahrestraining online hat maximal 16 Personen, damit wir in einem vertrauten sicheren persönlicheren Rahmen als Gruppe zusammen wachsen.
Du lernst mehr und mehr Dich und Deinen Körper zu spüren und wahrzunehmen.
Du übst mehr und mehr Deine Gefühle in Worte zu fassen und diese verständlich und ganzheitlich auszudrücken.
DU lernst deine Gefühle und die von anderen besser zu erkennen und zu halten. Spiegelneuronen sind sehr wichtig ab Geburt an.
Du wirst dir mehr und mehr bewusst über psychologische Spiele (aus der Transaktionsanlayse). Es wird dir möglich sein die Gefühle von Emotionen zu unterscheiden und deren Aufgaben in unserem Leben situationsspezifisch zu erkennen.
Du trainierst deinen Empathiemuskel Dir selbst und anderen gegenüber und lernst wichtige Unterscheidungen zu „Sympathie, Blitzableiter, Tröster und ratschlaggebender Person“.
Du lernst Dein Potential mehr zu leben, weil deine Emotionen Dich nicht mehr steuern.
Alles kannst Du für Dich und Dein weiteres Leben und verschiedenste Lebensbereiche nutzen und sofort im Alltag üben und anwenden.
Alle die sich und ihr Inneres Erleben, sowohl emotional, körperlich wie gedanklich erforschen möchten. Alle Menschen, die tiefer tauchen wollen und ihre vermeindlich „negativen“ Gefühle als Helfer entdecken wollen. Menschen, die keine psychologische Behandlung bei mir suchen, sondern stabil ihren Alltag bewältigen können, jedoch neugierig sind, was Gefühle für Aufgaben und Funktionen übernehmen in unserem Leben.
* Disclaimer: Das Jahrestraining ersetzt keine ambulante oder stationäre Psychotherapie und gibt ausdrücklich keine Heilsversprechen ab. Die Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Der/die Kunde/in kann ihre/seine Gesundheit entsprechend vorab und währenddessen selbst einschätzen und informiert die Trainerin Annette Birk bei aktuellen oder vergangenen Diagnosen oder Erkrankungen – für eine transparente und offene Umgangsweise. Das (Jahres-) Training darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Hiermit schließe ich jegliche Haftung für psychische Belastungen und Erkrankungen diesbezüglich aus.
Nachdem du dich verbindlich per Formular über einen der Anmelde-Buttons angemeldet hast, bekommst du eine Bestätigung per Mail und die Bankverbindung.
Auf das angegebene Konto überweist du dann innerhalb 10 Tagen deinen Paketpreis, der auch auf der Rechnung steht. Die Rechnung erhältst du ebenfalls per e-mail von mir.
Bei weiteren Fragen schreibe mir gerne über das „Erstgespräch vereinbaren“ Formular.
Hier findest du Antworten auf deine Fragen:
Das Training in einer geschützten Gruppe mit min. 4 Teilnehmern und maximal 16 Personen umfasst 12 Module. Jedes Modul hat ein festes Wochenende eines Monats.
Freitagabend bis Sonntagnachmittag wachsen wir als Gruppe zusammen und lernen alles Wichtige zum Thema Emotionen, Gefühle und deren Umgang. Das Jahrestraining ist aktuell ONLINE (über Zoom live) buchbar. Live in Präsenz ist auch toll, momentan noch in Arbeit – also später zu einem anderen Termin verfügbar.
Aufgebaut ist das Training in 12 Module a‘ 2,5 Tage (ein Wochenende im Monat).
Jedes Modul wiederum hat Anteile von:
1) Theorie, Hintergrundwissen und Informationen zum jeweiligen Monatsthema und der
2) dazugehörenden Praxis/ Anwendung und Training sowie
3) Transfer in den Alltag.
Das Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ gibt es aktuell online live und ist in Memmingen in Präsenz noch in Arbeit.
Monat für Monat (Modul für Modul) erforschst, spürst und kommst du mit den (Grund-)Gefühlen und damit dir selbst näher und in Verbindung.
Wir stärke unser Selbstbewusstsein, um den Reiz-Reaktions-Mechanismus zu durchbrechen und selbst die Zügel in die Hand zu nehmen, statt von unseren hinderlichen Gedanken oder dem emotionalen Rucksack gesteuert zu werden. Dadurch gewinnen wir wieder mehr an Selbstregulierung und Selbstsicherheit.
Vorbesprechung: Der Preis beinhaltet ein Kennenlern-Gespräch und Ist-Analyse deiner Start-Situation, nach der du gemeinsam Ziele für’s Training forcieren kannst. Durch diese Bestandsaufnahme ist es dir leichter möglich dich neu auszurichten und persönliche, soziale wie fachliche Kompetenzen auszubauen. Die Vorbesprechung kann nach Vereinbarung entweder telefonisch, per E-Mail oder persönlich live über Zoom stattfinden.
Inhalte und Übersicht über die Module:
1. Modul: Kennenlernen in der Gruppe, Intro Gefühle vs. Emotionen, Pseudogefühle, Kompass, Funktionen, Erfahrungsaustausch, Strategien damit umzugehen
2. Modul: Grundgefühl Freude, in der Fülle leben, Ressourcen stärken, Selbstfürsorge mal anders
3. Modul: Grundgefühl Wut/ Ärger, Prozessarbeit, Pseudogefühle, irrationale Gedanken, Wegweiser
4. Modul: Grundgefühl Trauer, Phasen der Trauer, Prozessarbeit, Pseudogefühle, Wegweiser
5. Modul: Mitgefühl, Empathie – Diener in der Beziehung mit uns selbst und anderen – Teil 1
6. Modul: Mitgefühl, Empathie – Übersetzung von Urteilen, 4 Ohren-Modell, Praxis Teil 2
7. Modul: Grundgefühl Angst, Prozessarbeit, irrationale Gedanken, Schattengefühl, Wegweiser
8. Modul: Liebe – verknallt, verliebt, lieben – Liebe als Gefühl und als Bedürfnis, Teil 1
9. Modul: Liebe – 5 Sprachen der Liebe, Konflikte in Beziehungen – Eskalationsmodell, Interventionen, Teil 2
10. Modul: Grundgefühl Scham, Prozessarbeit, irrationale Gedankenmuster erkennen, Diener und Schattengefühl
11. Modul: Wertschätzung vs. Loben, Betrauern und Feiern – Lebendigkeit
12. Modul: Rückschau, Reflexion, Integration – Fortschritte und Selbstwirksamkeit, Wachstum wertschätzen, Wunschkonzert – Vertiefung und Wiederholung der Favoriten, Prozessarbeit, Abschluss und Abschied von der Gruppe
-> Materialien, Übungen, Prozess-Anleitungen und Flipchart-Protokolle/ Keynote-Präsentationen gibt es jeweils bei oder nach jeder Einheit und ist inklusive.
Die Gruppengröße kann bis zu 12 Personen betragen, wenn wir live Vorort und in Präsenz zusammen arbeiten.
Das Jahrestraining online hat maximal 16 Personen, damit wir in einem vertrauten sicheren persönlicheren Rahmen als Gruppe zusammen wachsen.
Du lernst mehr und mehr Dich und Deinen Körper zu spüren und wahrzunehmen.
Du übst mehr und mehr Deine Gefühle in Worte zu fassen und diese verständlich und ganzheitlich auszudrücken.
DU lernst deine Gefühle und die von anderen besser zu erkennen und zu halten. Spiegelneuronen sind sehr wichtig ab Geburt an.
Du wirst dir mehr und mehr bewusst über psychologische Spiele (aus der Transaktionsanlayse). Es wird dir möglich sein die Gefühle von Emotionen zu unterscheiden und deren Aufgaben in unserem Leben situationsspezifisch zu erkennen.
Du trainierst deinen Empathiemuskel Dir selbst und anderen gegenüber und lernst wichtige Unterscheidungen zu „Sympathie, Blitzableiter, Tröster und ratschlaggebender Person“.
Du lernst Dein Potential mehr zu leben, weil deine Emotionen Dich nicht mehr steuern.
Alles kannst Du für Dich und Dein weiteres Leben und verschiedenste Lebensbereiche nutzen und sofort im Alltag üben und anwenden.
Alle die sich und ihr Inneres Erleben, sowohl emotional, körperlich wie gedanklich erforschen möchten. Alle Menschen, die tiefer tauchen wollen und ihre vermeindlich „negativen“ Gefühle als Helfer entdecken wollen. Menschen, die keine psychologische Behandlung bei mir suchen, sondern stabil ihren Alltag bewältigen können, jedoch neugierig sind, was Gefühle für Aufgaben und Funktionen übernehmen in unserem Leben.
* Disclaimer: Das Jahrestraining ersetzt keine ambulante oder stationäre Psychotherapie und gibt ausdrücklich keine Heilsversprechen ab. Die Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Der/die Kunde/in kann ihre/seine Gesundheit entsprechend vorab und währenddessen selbst einschätzen und informiert die Trainerin Annette Birk bei aktuellen oder vergangenen Diagnosen oder Erkrankungen – für eine transparente und offene Umgangsweise. Das (Jahres-) Training darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Hiermit schließe ich jegliche Haftung für psychische Belastungen und Erkrankungen diesbezüglich aus.
Nachdem du dich verbindlich per Formular über einen der Anmelde-Buttons angemeldet hast, bekommst du eine Bestätigung per Mail und die Bankverbindung.
Auf das angegebene Konto überweist du dann innerhalb 10 Tagen deinen Paketpreis, der auch auf der Rechnung steht. Die Rechnung erhältst du ebenfalls per e-mail von mir.
Bei weiteren Fragen schreibe mir gerne über das „Erstgespräch vereinbaren“ Formular.
Sorge für einen gesundheits-förderlichen Umgang mit deinen Gefühlen
Das Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ ist leicht verständlich, praxisorientiert, abwechslungsreich und ganzheitlich gestaltet – nimm teil und sei von überall aus dabei!
Jahrestraining im Überblick
Erforsche deine Gefühle und erkenne den Nutzen in der Vielfalt.
Jahrestraining im Überblick
Erforsche deine Gefühle und erkenne den Nutzen in der Vielfalt.
1. Modul:
Kennenlernen in der Gruppe, Intro Gefühle vs. Emotionen, Pseudo-gefühle, Kompass, Funktionen, Erfahrungs-austausch
2. Modul:
Grundgefühl Freude
In der Fülle leben, Strategien zur Lebensfreude, Ressourcen stärken, Selbstfürsorge mal anders
3. Modul:
Grundgefühl Wut/ Ärger
Prozessarbeit, Pseudogefühle, irrationale Gedanken, Wegweiser
Integration
4. Modul:
Grundgefühl Trauer
Phasen der Trauer, Prozessarbeit, Pseudo-gefühle, Wegweiser
5. Modul:
Mitgefühl, Empathie –
Diener in der Beziehung mit uns selbst und anderen
– Teil 1
6. Modul:
Mitgefühl, Empathie mit anderen –
Übersetzung von Urteilen, 4 Ohren-Modell,
Praxis Teil 2
7. Modul:
Grundgefühl Angst
Prozessarbeit, irrationale Gedanken, Schattengefühl, Wegweiser
8. Modul:
Liebe
verknallt, verliebt, lieben – Liebe als Gefühl und als Bedürfnis
– Teil 1
9. Modul:
Liebe
5 Sprachen der Liebe, Konflikte in Beziehungen – Eskalationsmodell, Interventionen
Praxis Teil 2
10. Modul:
Grundgefühl Scham
Nutzen von Scham, Scham-Prozessarbeit, irrationale Gedankenmuster erkennen, Diener und Schattengefühl
11. Modul:
Wertschätzung vs. Loben
Betrauern und Feiern – Lebendigkeit,
Strategien zur Erfüllung, Bitten
Integration
12. Modul:
Rückschau, Reflexion – Fortschritte und Selbstwirksamkeit, Wachstum wertschätzen, Wunschkonzert – Vertiefung & Wiederholung der Favoriten
Integration
Abschluss
Impressionen
Erfahre selbst die Magie der Präsenz und Gefühle
im Hier und Jetzt und
der Energie, die gemeinsam als Gruppe möglich ist.
Impressionen
Meinungen von Teilnehmenden:
Erfahrungswerte von Teilnehmenden aus meineN verschiedenen Trainings/ Coachings:
„Das Training gab mir die Möglichkeit aufmerksam zu werden und zu reflektieren, was in einer Interaktion so alles mitschwingt. Dadurch bin ich achtsamer und wertschätzender mit mir und meinem Gegenüber, kann besser verstehen & die Gefühle schneller wahrnehmen und differenzieren, welche gerade im Spiel sind. Gewinnbringend waren auch das Empathische Zuhören.“
Birgit, Buxheim
„Bei Annette im Training habe ich Klarheit gewonnen, wie ich Verbindung zu mir und anderen schaffe. Hinter jeder Handlung steckt ein Bedürfnisse. Ich weiß nun, wann ich Empathie brauche oder anderen schenke.“
Alexander, Wörth
„Mit genial gemachten Flipcharts den lebensnahen Beispielen fand ich den Workshop besonders auch für Neulinge ideal. Mit viel Herz und Engagement hat Annette in uns die Begeisterung für die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) geweckt.“
Johannes, Bühl
„Ich bin mit einem sehr erfüllten und inspirierten Gefühl eingeschlafen nach unserem Coaching und Austausch.“
Sandra, Rheinland
Jahresprogramm 2025 im Überblick
Bei weiteren Fragen melde dich einfach.
Ich bin gerne für dich da, schreib mir eine Mail oder melde dich für ein Erstgespräch an.
Ich freue mich auf dich.
Deine
Disclaimer:
* Disclaimer: Das Jahrestraining ersetzt keine ambulante oder stationäre Psychotherapie und gibt ausdrücklich keine Heilsversprechen ab. Die Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Der/die Kunde/in kann ihre/seine Gesundheit entsprechend vorab und währenddessen selbst einschätzen und informiert die Trainerin Annette Birk bei aktuellen oder vergangenen Diagnosen oder Erkrankungen – für eine transparente und offene Umgangsweise. Das (Jahres-) Training darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Hiermit schließe ich jegliche Haftung für psychische Belastungen und Erkrankungen diesbezüglich aus.